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醫生建議：過了50歲，這2種肉最好多吃些
雞肉
過了50歲，人們逐漸步入中老年階段，身體的代謝和營養需求也會發生一些變化，在這個年齡段，適當多吃雞肉是一個不錯的選擇。
雞肉不僅富含優質蛋白質，還含有豐富的維生素和礦物質，如維生素B6、B12、鐵、鋅等，這些營養素對於維持身體健康非常重要。
在烹飪雞肉時，可以採用多種方式來保留營養和口感。
例如，可以選擇清蒸、燉煮或烤制等健康的烹飪方式，避免油炸或過度烹煮。
同時，可以根據個人口味選擇不同的調料和配菜，如生薑、大蒜、香菜、蘑菇等，增加口感和營養價值。
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魚肉
過了50歲，人們逐漸步入中老年階段，身體的代謝和營養需求也會發生變化，在這個時候，多吃魚肉可以為身體提供所需的營養，保持健康。
魚肉富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等多種營養成分，對於中老年人的身體健康非常有益。
此外，魚肉還具有低脂肪、低熱量的特點，不會給身體帶來過多的負擔。
同時，魚肉中的不飽和脂肪酸有助於降低膽固醇、預防心血管疾病和促進大腦健康。
因此，中老年人多吃魚肉也有助於預防一些慢性疾病和促進身心健康，當然，在多吃魚肉的同時，中老年人還需要注意飲食的均衡和多樣性。
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