3、健康飲食與生活習慣
多吃高纖維食物：如綠葉蔬菜、全穀類、根莖類，促進腸道蠕動，預防便秘。
少吃紅肉與加工食品：加工肉品、煙燻食物含有致癌物質，應減少攝取。
保持運動習慣：每天走路或運動30分鐘，有助於改善腸道健康。
戒菸限酒：長期抽菸或酗酒是大腸癌的重要誘因，應避免過度飲酒。
四、如何降低大腸癌風險？
遠離癌癥的六個妙招
1、每天走路1小時：研究顯示，每天散步一小時，可降低患大腸癌的風險達50%。
6/7
